Melanjutkan tulisan yang terdahulu sekarang kita coba bahas tentang pola solusi hidup sehat. segala yang berawal dari kebiasaan maka akan menjadi kewajiban memang awalnya berat tapi lama kelamaan akan menjadi kebutuhan. mulailah dari sekarang sebelum menyesal kemudian.
Pola
hidup sehat berawal dari keperdulian kita, jika kita perduli terhadap
diri kita sendiri maka kita akan mampu menjalankan hidup sehat dan
terhindar dari berbagai penyakit. Cara hidup sehat tersebut adalah
1. Makan Teratur
Makan
teratur dapat menyehatkan sistem pencernaan seperti lambung dan usus,
dalam setiap detiknya usus selalu bekerja untuk merombak bahan makanan
yang kita konsumsi sehingga dengan makan teratur diharapkan kerja usus
bisa optimal.
2. Tidur Tepat Waktu
Tidur
tepat waktu ini dapat mencegah terjadinya kerusakan retina, penkreas,
liver dan jantung. Tidur yang baik dalam jangka waktu 24 jam adalah 8
jam, selama tidur berlangsung beberapa reaksi dalam tubuh, seperti
penyerapan nutrisi oleh usus, dan seluruh intisari makanan.
4. Olahraga Teratur
Olahraga
teratur dapat membakar lemak sehingga kolesterol dalam tubuh berkurang,
dan olahraga juga dapat mengurangi resioko jantung koroner, obesitas,
stroke dan berbagai penyakit lainnya karena pemompaan dari telapak kaki
ke organ vital berlangsung pada saat olahraga tersebut.
5. Tenang dalam Menghadapi Masalah
Ini
diharapkan sel yang ada pada otak mampu bekerja dengan semestinya,
tidak adanya gangguan dari sel saraf motoroik, kaget yang berlebihan
dapat menyebabkan jantung berdebar kencang, sel saraf matik, dan
gangguan sirkulasi darah.
6. Mengimbangi Asupan Makanan dengan Buah-Buahan.
Buah-buahan
mengandung antioksidan, antioksidan ini diperlukan tubuh untuk
menghilangkan racun dalam tubuh, antioksidan juga dapat melancarkan
sirkulasi darah, memperbaiki sel yang rusak, dan menyehatkan jantung dan
paru-paru.
7. Sedikit Menghindari Bahan Kimia
Seiring
dengan moderenisasi jaman, makin canggihnya dunia teknologi dan
komunikasi maka semakin meluapnya juga kadar zat kimia dalam atmosfer
bumi, jika itu sudah tidak bisa kita hindari lagi, maka antisipasi yang
bisa kita lakukan adalah dengan mengurangi pemakaian produk yang
mengandung bahan kimia.
8. Mengurangi Makanan yang Mengandung Karsinogen
Makanan
yang mengandung karsinogen merupakan makanan pemicu kanker, jika kanker
sudah tubuh dalam tubuh maka sulit untuk dihancurkan.
9. Tingkatkan Keharmonian dalam Keluarga
Ini
diharpakan pembentukan psikolog akibat lingkungan cenderung ke hal
positif agar psikolog anak berjalan dengan baik dan tidak terbentuk oleh
lingkungan baru yang ada di sekelilingnya.
Demikian
informasi cara hidup sehat semoga dapat memberi manfaat kepada kita karena sehat itu mahal harganya, dan lebih baik mencegah daripada mengobati.
